СОЗДАДЕТЕ ПОВЕЌЕ УДОБНОСТ ВО ДОМА

Сите ние сè уште излегуваме многу помалку овие денови и ни недостасуваат нашите животи пред пандемијата.Создавањето пријатни простори дома издлабени за моменти за пауза и ресетирање е од клучно значење за менталното и физичкото здравје и благосостојба.

Еве неколку совети што ги собравме за да ви помогнеме да најдете повеќе можности за удобност и грижа за себе во вашиот простор:

• Малите ритуали се важни.Без разлика дали ви недостига слушање на омиленото утринско радио шоу при патувањето до канцеларијата или застанувањето покрај кафулето на аголот за шолја што треба да одите, размислете како би можеле да ги вратите тие моменти во вашиот живот дома.Фокусирањето на малите чувства на задоволство и намерното повторно поврзување со нив може да направи чуда за вашата ментална состојба.

• Покажете грижа за себе.Справувањето со чувствата на неизвесност е тешко и може да изгледа огромно, но истражувањата покажуваат дека дури и едноставно (и ние мислимемногуедноставни) практики на внимателност и наоѓање „засолниште во сегашниот момент“ може да помогнат.Забележете го сонцето надвор од вашиот прозорец, прошетајте или насмевнете му се на домашно милениче - сите директни постапки кои имаат вредност да ви помогнат да ги обновите вашите емоции.

• Прегрнете ја мекоста.Изгледа очигледно, но меките текстили предизвикуваат сетилно искуство што може да ви помогне да го подигнете вашето расположение и тешко е да не сакате одлично ќебе.Стилското фрлање обвиткано над вашата омилена столица е пријатно за гледање и има одредена цел. Од оваа сезона до она што ни претстои, удобноста на прекрасното ќебе за фрлање е една работа на која сите можеме да се потпреме.

• Во здравствените услови, времето за мир е од суштинско значење за да им помогне на пациентите да се релаксираат и заздрават.Вградувањето на тивко време во нашиот секојдневен живот, исто така, може да помогне да се намали нивото на стрес и да се зголеми позитивната благосостојба.Обидете се да земате по еден период од 15 минути секој ден за да медитирате, да читате тивко или едноставно да седите тивко и да видите како се чувствувате.